mastif3214
Witam,
waga 81.5 kg, 184 cm, przechodze na masę, obecnie spożywałem 2700 kcal:
190 b = 760 kcal
80 t = 720 kcal
305 w = 1260 kcal , czasem zdazylo sie pare gram bialka wiecej, wtedy mnie wegli
chce od razu podbic 300 kcal, pozniej stopniowo tydzien po tygodniu i moje pytanie tutaj czy jesli te 300 kcal podbije w ten sposob to bedzie ok ?
170 b = 680 kcal
95 t = 855 kcal
366 w = 1465 kcal
razem 3000 kcal
czy moze z poczatku dac np tluszcze na 100, a troszke mniej wegli ?
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-21 20:08:31
waga 81.5 kg, 184 cm, przechodze na masę, obecnie spożywałem 2700 kcal:
190 b = 760 kcal
80 t = 720 kcal
305 w = 1260 kcal , czasem zdazylo sie pare gram bialka wiecej, wtedy mnie wegli
chce od razu podbic 300 kcal, pozniej stopniowo tydzien po tygodniu i moje pytanie tutaj czy jesli te 300 kcal podbije w ten sposob to bedzie ok ?
170 b = 680 kcal
95 t = 855 kcal
366 w = 1465 kcal
razem 3000 kcal
czy moze z poczatku dac np tluszcze na 100, a troszke mniej wegli ?
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-21 20:08:31
Bo liczy się siła i wiedza.
Krzysztof Piekarz
deja vu
domer
