David99-99
Jak dokładać ciężar w treningu hipertroficznym? z progresa w każdej serii i np. dokładać na następny trening to 2,5kg czy robić trening ze stałym cięzarem i dopiero na nastepny trening dodac 2,5kg?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
78
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1673
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tak jest progresujesz w każdej serii, na tyle ile pozwala Ci organizm progresujesz też z treningu na trening, z czasem się moze okazać że się zatrzymasz i np większy progres będzie na 3 treningu z kolei
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
78
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1673
Mhm rozumiem, a progres z ciezarem z treningu na trening dawać tylko na ćwiczenia bardziej złożone jak Mc, przysiad itd czy np na uginanie przedramion ze sztanga tez?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Wszędzie dajesz ale wiadomo w głównych bojach najprędzej ją zauważysz bo na biceps trudno jest progresować np z cieżarem 2.5 kg co trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
78
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1673
A jeśli np po którejś progresji nie dam rady wykonać danej liczby powtórzeń to zlecieć do poprzedniego ciężaru czy od startowego czy jak Anubis napisał dążyć w zaparte aż wyjdzie np na 3 treningu?
