Dieta na mase 17

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 476

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć :) mam 17 lat i chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej, ale nie wiem co zmienić w swojej diecie. Jakieś rady?

Edit: posilek podany tutaj o godz 12 jest ostatnim, ale źle wpisałam ;)

Zmieniony przez - Marttta w dniu 2017-01-21 22:08:44

Zmieniony przez - Marttta w dniu 2017-01-21 22:11:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Najlepiej to się zarejestruj i wypełnij ankietę bo bez tego to ciężko doradzić.

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

j/w nie ma info o tobie , a miło by było jak byś konto miał na sfd:) . Na starcie CI powiem że pewnie na mase za mało kalorii . Reszta potem

Zmieniony przez - pborek w dniu 2017-01-22 07:26:45

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...