Dieta do oceny na mase

Nie widziałam wcześniej twoich wpisów - szejka jedz, kiedy Ci wygodnie i ogólnie tak rozkładaj posiłki, abyś miał jakiś komfort - tzn. jesz, kiedy potrzebujesz i czujesz głód, a unikasz jedzenia na siłę. Pozdrawiam.

Nie za bardzo moge tak czekać az będe głodny, musze zjesc koło 16 chociaz jeszcze nie jestem glodny zeby pozniej dac rade zjeść kolejny posilek po treningu ktory i tak jem czesto na sile

Rozumiem - rób po prostu tak, by Ci było najłatwiej, w miarę możliwości jakie daje szkoła czy praca. Przeczytaj ten artykuł, tam jest napisane, jak komponować posiłki na masie, żeby zjeść więcej i łatwiej: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego