Brzuszek jak kaloryferek ;-)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12873

Witam groopowiczow
Podejzewam ze ten temat juz byl nie raz ale nie moglem znalezc.
Wiec prosze o pomoc jakie misnie najlepiej robic zeby moj brzusze zaczal wygladac jak kaloryferek? Ile razy w tygodniu mam go robic? oBecnie chodze 3x w tyg.
Prosze o bardzo mi cennne rady

MrBUBU

PZDRAWIAM. MrBUBU

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

1. robic głównie prosty brzucha, skosne też są ładne, ale "poszerzają" sylwetkę
2. oprocz treningu na brzuch, duzo aerobów, żeby nie mieć tłuszczu

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Bokser

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 245 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45617

Przede wszystkim dieta i aeroby.

Bokser

Bokser

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

WITAM. przede wszystkim dieta, to dzieki niej pozbedziesz sie tluszczu, a cwiczenia nie tyle spalaja tluszcz co buduja miesnie. i to cala prawda o kaloryferach.

Wybor nalezy do Ciebie.
Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci.

TRY & WIN
GREETINGS

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam tena sam problem i chyba jednak najważniejsza jest dieta. Gorzej jak ćwiczysz na masę. Ja robię zwykle po 300 brzuszków dziennie. Efekty są, ale nie takie jakbym chciał.

...

Jamal_D

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10

PF slabiutko ziomus
poprostu usisz lepszy trening zapodac
ja mam trening na brzuch sam ulozylem i jest masakra
powiedzmy jak masz plaski brzuch to 6 osiagniesz w 1miesiac

"The irresistable desire to be irresistibly desired."
"Stand up for what is righ even if you stand alone."

...