Brak siły podczas treningu - choroba

Siemka dzisiaj zrobiłem trening na lekkiej chorobie i normalnie robiłem serie tym ciezzarem co zawsze w miare łatwo szło ale ostatnie powtórzenie nagle w połowie ruchu brak siły i spadała mi sztanga na klatke , lub przy żołnierskim musiałem juz odpuscic tez w połowie ruchu. czy to jest spowodowane tą chorobą czy moze potrzebny jest deload?

Do treningu siłowego musimy, jak do każdej innej rzeczy, podchodzić zdroworozsądkowo i wyrobić w sobie pewne nawyki, które spowodują, że trening będzie wykonany w sposób bezpieczny.
Dlatego też jeśli czujemy się osłabieni lub jesteśmy chorzy nie powinniśmy iść na trening. Rozróżnić tutaj powinniśmy co dla kogo jest chorobą. Jeśli mamy lekki katar to nie widzę przeciwwskazań żeby iść i zrobić solidny trening, ale jeśli czujemy się źle, jesteśmy osłabieni, mamy temperaturę podwyższoną to nie ma absolutnie sensu iść na trening i jeszcze dodatkowo obciążać nasz organizm podczas choroby.

Naturalnie nasze ciało odczuwa osłabienie gdy jesteśmy chorzy więc nie ma sensu iść na trening gdy jesteśmy słabi bo to grozi kontuzją podczas treningu. Dodatkowo podczas choroby często doskwiera nam brak apetytu, a co za tym idzie pogłębia się brak energii podczas treningu siłowego.

Dlatego dajmy sobie kilka dni odpoczynku w czasie choroby i bezpośrednio po jej zakończeniu żeby nasze ciało wróciło do pełnej równowagi, a później wrócimy do pracy nad sylwetką. Nasza forma przez kilka dni nie zniknie, a zdrowie jest najważniejsze.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-06 13:54:17

Robienie treningu będąc chorym to głupota. Wróć do treningu jak wyzdrowiejesz.

A czego się spodziewałeś jak organizm walczy z chorobą, to skąd ma mieć siłę na walkę z ciężarem?