Wzrost 1.74 cm
Waga 64 kg
Dzień 1 - Klatka piersiowa + barki
Dzień 2 - Przerwa
Dzień 3 - Brzuch + Biceps
Dzień 4 - Przerwa
Dzień 5 - Nogi ( Uda + łydki )
Dzień 6 - Rower
Dzień 7 - Rower
Tak jak pisałem mam na celu trening ogólny, więc bez większej pompy. Jestem zielony w temacie siłowni, więc proszę o zrozumienie w razie błędów