Początek Z siłownią.

Witam, nazywam się Filip.
Chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią. Mam 14 lat, około 165 cm wzrostu i 54 kg. Posiadam 2 hantle 7.5 kg I są dla mnie wystarczające. Moim głównym celem jest spalenie tłuszczu nóg I brzucha i budowa masy mięśniowej. Chciałbym abyście doradzili mi jakieś ćwiczenia, dietę I ewentualnie jakąś suplementację, jeśli jest taka potrzeba.


Zmieniony przez - FilipCube w dniu 2017-01-24 15:39:42

najpierw sobie okresl cel co chcesz robic, czy redykować czy nabierać masy?
wypenij też cała ankiete dzialu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Trochę mało tego sprzętu szybko Ci braknie obciążenia ale chwilę coś tam pomachasz

Dokładnie , na razie wystarczające mogą być ale okaże się z czasem że bedą potrzebne cięższe