Maksymalizacja efektow

Mialem zestaw monohydrat + beta alanina + zma + dekstroza, ale musialem przestac bo.kontuzja itd. Obecnie kupilem sobie gainer + izolat na po treningu + shock therapy + creakong. Przerzucic beta alanine i zma do drugiego cyklu czy zostawic? Pomoze to zmaksymalizowac efekty?

zma zalezy w sumie od brakow magnezu/cynku w diecie
co do BA dorzuc smialo tak by suma dzienna wychodzila okolo 5-6g dziennie