2. WAGA: 94
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15
6. DIETA:
1. Jajecznica z 4 jaj na 3 plastrach boczku
2. Serek wiejski plus garść orzechów plus banan
3. 160 g mięsa plus 80 g ryżu plus warzywa
4. Odżywka białkowa plus sałatka z jajkiem lub kurczakiem lub pasta z tuńczyka z jajkiem i trochę majonezu
5. Jak 3
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:MMA plus siłownia wolne ciężary rwania, wyciskania, narzuty itp...
9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie i poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam tendencje do tycia
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: przezedzone włosy na czubku glowy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 kg
-martwy ciąg: nie robiłem na rekord
-przysiad: nie robiłem na rekord
Jestem po 5 zastrzykach z propu jednak odstawilem 3 dni temu z powodu bólu i infekcji bakteryjnej. Chciałbym to pociągnąć dalej prolongatum aptecznym jelfy. Jest to mój pierwszy cykl więc dawki Max pewnie 200mg w iniekcji. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Kolejne pytanie czy poczekać aż wyzdrowieje ( mam jeszcze stan zapalny na jednym pośladku i 37.4 temperaturę ) czy kuć dziś prolke ?