pytanko

Witam :) Od stycznia wróciłem do treningów po prawie 8 miesięcznej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem około półtora roku. Mam ułożony trening i dietę. Sprawa jest taka, że do maja lecę z robieniem masy, a następnie redukcja. Oczywiście wiem, że nie zbuduje się sylwetki w 4 miesiące, ale ćwiczyłem już wcześniej i nie zaczynam od podstaw. Moje pytanie tyczy się suplementacji. Mam prawie pełną puszkę monohydratu kreatyny, prawie pełną puszkę CM3 i 3/4 puszki HERO PUMPU,

Obecnym planem (FBW) mam zamiar ćwiczyć do połowy lutego. Od 16 lutego do końca marca lecę z treningiem push/pull/legs. Następnie będzie kontynuacja treningu lub zmiana w zależności od efektów.

Kiedy i jak wrzucić suple? Przypominam, że masę robię do końca kwietnia lub maja.

Czy może być tak, że 16.02. - 31.03 lecę na mono, a kwiecień na CM3 i maj robię bez supli?

Czy może od 16.02. albo dopiero w marcu dać rano mono a po treningu CM3 i tak do wyżarcia wszystkiego?

Dla mnie to spokojnie możesz poczekać z tymi suplami na kolejny makrocykl treningowy