...
Napisał(a)
Witam. Obecnie zostałem wykluczony z siłowni ale jednak nie chciałbym siedzieć bezczynnie w domu. Postanowiłem robić brzuszki i a6w ale po 2 dniach bolą mnie plecy (albo mięśnie) w dolnej części. Nie wiem dokładnie skąd źródło bólu ale nie pozwala się skupić na wykonywaniu ćwiczenia. I pytanie: znacie jakieś ćwiczenia na dolną część pleców by wzmocnić mięśnie? Czy wy też tak macie że boli was kręgosłup przy brzuszkach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Odpuść sobie brzuszki, to cwiczenie nic nie daje.
2. A6W także odpuść, jezeli chodzi Ci o uwidocznienie mięśni to nic nie da, a dodatkowo właśnie pojawiają się probleny z plecami.
3. Skoro nie możesz na siłwonie to po co tylko brzuch cwiczyć, a reszta ciała to co? Zainteresuj się w takim razie kalenistyką.
I chyba w złym dziale pytanie umieściłeś, zaawansowany jeszcze raczej nie jesteś :)
2. A6W także odpuść, jezeli chodzi Ci o uwidocznienie mięśni to nic nie da, a dodatkowo właśnie pojawiają się probleny z plecami.
3. Skoro nie możesz na siłwonie to po co tylko brzuch cwiczyć, a reszta ciała to co? Zainteresuj się w takim razie kalenistyką.
I chyba w złym dziale pytanie umieściłeś, zaawansowany jeszcze raczej nie jesteś :)
...
Napisał(a)
To normalna sprawa że przy a6w coś Cię boli, sporo osób się uskarża, mozesz porobić deskę/ planka
https://www.sfd.pl/Zdrowe_plecy_w_pracy_biurowej-t648257.html
https://www.sfd.pl/Zdrowe_plecy_w_pracy_biurowej-t648257.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wykonuj ćwiczenia izometrycznie. Poza tym nie rób ich codziennie, bo mięsnie potrzebują czasu na odbudowę.
A o A6W zapomnij.
A o A6W zapomnij.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Trening, bóle i jakieś porady.
Następny temat
Jaki zamiennik dla szrugsów na duże kaptury
Polecane artykuły