Ryż/makaron/kaszę + mięso (mięso występuje u mnie 2-3x dziennie) i warzywa jadam przed treningiem, ale nie pasuje mi do końca jedzenie po treningu takich posiłków bo niezależnie od ilości czuję się ciężko. Z góry dziękuję za porady ;)
...
Napisał(a)
Czy takie śniadanie i taki posiłek potreningowy będą w porządku na redukcji?
Ryż/makaron/kaszę + mięso (mięso występuje u mnie 2-3x dziennie) i warzywa jadam przed treningiem, ale nie pasuje mi do końca jedzenie po treningu takich posiłków bo niezależnie od ilości czuję się ciężko. Z góry dziękuję za porady ;)
Ryż/makaron/kaszę + mięso (mięso występuje u mnie 2-3x dziennie) i warzywa jadam przed treningiem, ale nie pasuje mi do końca jedzenie po treningu takich posiłków bo niezależnie od ilości czuję się ciężko. Z góry dziękuję za porady ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rano ćwiczę.Co będzie dobre na śniadanie,jako posiłek "potreningowy"?
- Shake na sniadanie? Poranny posiłek potreningowy?
- Śniadanie jako posiłek potreningowy
- Propozycje posiłków na śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy
- Posiłek przed i potreningowy, kolacja i śniadanie
- Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć ankietę z działu i całość diety, nie da się ocenić jej na podstawie jednego czy dwóch posiłków. Ogól się liczy.
PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko.
Masło orzechowe od czasu do czasu
PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko.
Masło orzechowe od czasu do czasu
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Mi nie chodzi o ocenę całej diety redukcyjnej ponieważ nie zawsze mam wpływ na to jaki będzie posiłek przedtreningowy i nie zawsze jak mam wyliczyć makro. Chodzi mi po prostu o to czy takie posiłki mogą być, tak samo jak ludzie pytają o samą kolacje czy śniadanie to ja pytam o 2 posiłki. Po treningu piję "szejka", jakie białko mógłbym wrzucić do niego zamiast twarogu?
Tutaj przykładowy jadłospis jaki bym zrobił na dzień jutrzejszy ( na zmianę robię na kolacje serek wiejski/twaróg)
Zmieniony przez - Misiekqq123 w dniu 2017-01-27 18:57:36
Tutaj przykładowy jadłospis jaki bym zrobił na dzień jutrzejszy ( na zmianę robię na kolacje serek wiejski/twaróg)
Zmieniony przez - Misiekqq123 w dniu 2017-01-27 18:57:36
...
Napisał(a)
Jak wspomniałam wyżej - pytanie o jeden posiłek jest pokrętne i cięzko odpowiedzieć coś więcej niż, że jest to posiłek zbilansowany, że jest odpowiednia ilość białka, że produkty są ok
Tutaj stosownie byłoby ocenić ogół diety.
Masz sporo białka z nabiału, zosgtawiłabym jedną porcję. Troszkę kury i tyle. https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
Po treningu masz zdjeść zbilansowany posiłek, pełnowartościowy. Konkretny.
Nie twaróg w minimalnej porcji, weź zjedz mięcho / rybę/ jaja z ryżem, ziemniakami, warzywami, trochę tłuszczy, owoce, czy placki z płatkó owsianych / jaglanych.
Tutaj stosownie byłoby ocenić ogół diety.
Masz sporo białka z nabiału, zosgtawiłabym jedną porcję. Troszkę kury i tyle. https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
Po treningu masz zdjeść zbilansowany posiłek, pełnowartościowy. Konkretny.
Nie twaróg w minimalnej porcji, weź zjedz mięcho / rybę/ jaja z ryżem, ziemniakami, warzywami, trochę tłuszczy, owoce, czy placki z płatkó owsianych / jaglanych.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wstaw ankiete działu bo w innym wypadku nie mamy o czym dyskutować . Link jw
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Oceniać można wiedząc dla kogo się to robi i mając całość a nie cześć. Wrzuć ankietę działu. Wtedy będzie można stwierdzić coś więcej.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny - 175cm, 77kg
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 80kg
Polecane artykuły