Cel: redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 80
Wzrost : 178
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam przygodę z siłownią 3x w tyg, bieżnia + trening obwodowy
Odżywianie : dostosuje się
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : rower/siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp multiple sport, zma,
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko bez ograniczeń
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Jest to przykładowy dzień diety. Prosiłbym o wszelkie opinie i sugestie.