Dieta na masę do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1450

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa mięśniowa

Waga

Wzrost

193

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Od poniedziałku do piątku uczelnia 8-16. W weekendy praca fizyczna na 3 zmiany (przerwy po 4 godzinach)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening o 17:00: PN i CZW - Push / WT i PT - Pull&Legs. Półroczny staż (pełna siłownia)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wcześniejsza dieta prawie identyczna (nie stosowałem WPC Protein Plus)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna SFD 5g okołotreningowo/w dni nietreningowe 5g wieczorem + codziennie białko serwatkowe WPC Protein Plus

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Wklej więc całość jak wszystko ogarniesz. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

Następny temat

Pierwsza redukcja, 140kg

Polecane artykuły