krzyzu9218
Jednogarnkowe tortellini grzybowe z kurczakiem.
Składniki:
2szt - Cebula
500g -Filet z kurczaka.
250g - Tortellini np z nadzieniem grzybowym.
10g - Masło klarowane.
300ml - Bulion (1szt kostka rosołowa)
70ml - Śmietana kremówka
100g - Ser
130g - Groszek
Sól/Pieprz/Przyprawa do Kurczaka/Wędzona Papryka
Rozpuszczamy masło, wrzucamy cebulę i kurczaka, smażymy aż się zarumieni.
Dodajemy bulion, tortellini oraz sól i pieprz do smaku.
Całość dokładnie mieszamy, doprowadzamy do wrzenia, przykrywamy i gotujemy ok 12min aż zmięknie tortellini.
Dodajemy groszek, śmietanę oraz ser.
Dokładnie mieszamy aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły i gotowe :)
Czas operacyjny ok 20min ( i tylko jedno naczynie do mycia ;p ) :)
Całość - Kcal:2105 B:175 T: 75 W:167
Przy podziale na 4 porcje:
1 porcja - Kcal:526 B:44 T:19 W:42
Smacznego :)
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-01-28 14:26:26
Składniki:
2szt - Cebula
500g -Filet z kurczaka.
250g - Tortellini np z nadzieniem grzybowym.
10g - Masło klarowane.
300ml - Bulion (1szt kostka rosołowa)
70ml - Śmietana kremówka
100g - Ser
130g - Groszek
Sól/Pieprz/Przyprawa do Kurczaka/Wędzona Papryka
Rozpuszczamy masło, wrzucamy cebulę i kurczaka, smażymy aż się zarumieni.
Dodajemy bulion, tortellini oraz sól i pieprz do smaku.
Całość dokładnie mieszamy, doprowadzamy do wrzenia, przykrywamy i gotujemy ok 12min aż zmięknie tortellini.
Dodajemy groszek, śmietanę oraz ser.
Dokładnie mieszamy aby wszystkie składniki się ze sobą połączyły i gotowe :)
Czas operacyjny ok 20min ( i tylko jedno naczynie do mycia ;p ) :)
Całość - Kcal:2105 B:175 T: 75 W:167
Przy podziale na 4 porcje:
1 porcja - Kcal:526 B:44 T:19 W:42
Smacznego :)
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-01-28 14:26:26
3
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
Krzysztof Piekarz
Malinowa
K_PS
lodzianin1
