Piłkarzyk14
cześć,nie posiadam sprzetu cwicze z waga własnego.
na klatkę piersiową robię pompki z róznymi rozstawami rąk zeby zaangazować kazdy miesien,
sprawa wygląda tak że zrobie 10 pompek zwykłych,10 z nogami na podwyzszeniu,10 z rekami szerzej niz klatka piersiowa robię przerwę 1min i zaczynam drugi raz ale po 5-8 powtórzeń bo więcej nie dam rady :( staram się robićpowoli i technicznie,jak myślicie cwiczyć dalej czy dać sobie spokój? inni napieprzają po 100 pompek a ja tylko tyle.
cwicze regularnie sumiennie,mogę dodać ze mam diete na masę :(
na klatkę piersiową robię pompki z róznymi rozstawami rąk zeby zaangazować kazdy miesien,
sprawa wygląda tak że zrobie 10 pompek zwykłych,10 z nogami na podwyzszeniu,10 z rekami szerzej niz klatka piersiowa robię przerwę 1min i zaczynam drugi raz ale po 5-8 powtórzeń bo więcej nie dam rady :( staram się robićpowoli i technicznie,jak myślicie cwiczyć dalej czy dać sobie spokój? inni napieprzają po 100 pompek a ja tylko tyle.
cwicze regularnie sumiennie,mogę dodać ze mam diete na masę :(
Krzysztof Piekarz
FiQus
BPL-G
