Odżywianie w dni nietreningowe

Witam chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał w domu to czy to tak moze byc na redukcji ?:) dzieki pozdrawiam

Witam,
w pierwszej proponuje wypełnić ankiete

https://www.sfd.pl/-t922822.html

Pozdrawiam

Wiek :Redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 80
Wzrost : 170
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 95
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna
Odżywianie : ogólnie to mam wilczy apetyt mogę zjeść prawie wszystko...
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : raczej wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : każda możliwa
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa spalacz tłuszczów
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko wszystkie jakie pomogą mi zredukować swój tłuszcz
Stosowane wcześniej diety : brak

dziękuje za czas :)

Kompletnie nie rozumiem o co pytasz. Masz ułożoną dietę i pytasz o to, czy masz się jej trzymać? Oczywiście, że tak. Nie wnikam w to jaka ona jest. Zakładając, że dobra, to po to ją układałeś, żeby się trzymać

chodziło mi o to ze np jak w srode zrobie sobie odpoczynek to czy nie trenujac jesc posilek nr 4 i pozniej wypic odzywke białkową posilek nr 5 czy zastapic te dwa posiłki jakims innym posilkiem nie wiem mniej weglowodanowy czy cos w ty stylu ?:)

Nadal nie rozumiem Twojego toku myślenia. Prawdopodobnie nie masz pojęcia o prawidłowym zbilansowaniu diety. Ilości kcal i makroskładniki wyliczasz pod swoją aktywność fizyczną i tego się trzymasz. Przecież nie układasz diety tylko pod dni treningowe.

no ok ok ok ok ok ;)