Filip - Dziennik Treningowy

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

Ilość wyświetleń tematu: 162714

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

To kupiłem żonie 7 lat ma prawo jazdy, a w ogóle nie jeździła i teraz ma strach, a zarazem się bardzo cieszy

MASA MASA MASA

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

To szerokich dróg dla niej!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

PUSH
1. Wyciskanie sztangi siedząc shmit 80x8, 65x12
2. Wyciskanie hammer klatka 120x8, 100x12
3. Wyciskanie wąsko 80x8, 65x12
4. Brama 15x15,15
5. Wznosy linek wyciągu dolnego na bok 10x15,15
6. Wyciskanie francuskie leżąc 30x15,15
7. Prostowanie jednorącz wyciąg 10x18