połaczenie fbw+split

Witam mam takie pytanko przez cały czas trenowałem treningiem dzielonym na poszczególne partie ciała ,i teraz w ramach" świeżości" i przełamania stagnacji postanowiłem połączyć split z fbw czy to ma jakis sens? obecnie przez okres zimowy trenowałem 3 razy w tyg czyli
1 klata tric
2 nogi barki
3plecy bic
teraz chcialem zrobic cos takiego 1 klata nogi barki tric po 5 seri kazda partia
2 cos ala split plecy +bic(12 seri plecy 8 bic)
3 dzien znow to co w 1 tylko inne cwiczenia ?
czy taki plan zdał by egzamin czy lepiej trenowac albo fbw albo split?


Zmieniony przez - saly26 w dniu 2017-01-29 20:10:38

jak chcesz soobie mika zrobić to zrób trening
1 push
2 pull
3 FBW
Masz wtedy każdą partię przetrenowaną 2 x tydzien

lub tez push pull push a kolejny tydzien na odwrót pull push pull