trening progresywny vs wysoka ilość powtórzeń z tym samym ciężarem

Płeć : mężczyzna

Wiek : 27

Waga : 80

Wzrost : 170

Cel treningowy : redukcja

Staż treningowy na siłowni : 2 lata

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko full

Dieta : zbilansowana

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : bcaa i białko koncentrat

Ostatnio przerabiany plan: fbw, split

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70 kg, 90 kg, 85 kg

Mam pytanie o sens treningu z ciężarem progresywnym na redukcji. Czy taki trening w którym w jednym ćwiczeniu wykonuję 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń ze stale rosnącym ciężarem będzie lepszy do redukowania niż ćwiczenie ze stałym ciężarem 4 serii po 14 powtórzeń?

Witaj,
obydwa rozwiązania będą dobre jeśli zostaną dobrze zaplanowane. Nie da się w żaden sposób wyznaczyć wyższości jednej metody nad drugą.