Czy mogę zacząć siłownie?

Witam!
Jako jesteście specjalistami mam pytanko, mam 13 lat, jestem dziewczyną i interesuje się zdrowym odżywianiem i ogólnie sportem. A więc, zastanawiam się czy no nie wiem za 1-2 lata odpowiednie jest żebym zaczęła treningi na siłowni? Mam 170 cm wzrostu i waże 60kg. Nie jestem chuda, i chcę to troche zmienić, nie chcę być chuda bo nie należe do takich osób tylko wysportowana. Dodam, że jestem osobą ,,mocno" zbudowaną, nie jestem lichotką
Nie chodzi mi o nie wiadomo jakie ćwiczenia siłowe, ale raczej o jakąś bieżnie czy rowerek.
I co myslicie, mogę?

Oczywiście, że możesz. Ogólna sprawność fizyczna mile wdziana w każdym wieku możesz biegać, jeździć na rowerze, pływać, jeździć na rolkach itd itd

No to tak tak, tylko czy na siłownie to już będe mogła iść?

A czy jakieś hantle do 6kg mogłabym brać, czy narazie tylko bieżnia i rowerek?


Zmieniony przez - Jutka04 w dniu 2017-02-01 10:16:04

Śmiał możesz chodzic dieta, bieznia ciezary lekkie aby byl lekki zarys i bedzie piknie :D

Dzieki o to mi chodziło :)

Witam.

W wieku 13 lat raczej sugeruj się ogólną aktywność fizyczną - nie ciężary na siłowni.
Przeróżne sporty, a przede wszystkim zdrowe odżywianie.

Trening siłowy nie wskazany, chyba że pod prawidłowym prowadzeniem przez trenera.
Uprawiaj sporty ogólnorozwojowe.