Redukcja trening od kolegi

Witam czy ten trening jest poprawny? I czy na redukcji mogę nim ćwiczyć czy muszę zrobić sobie własny zestaw? Dodam tylko że jestem na redukcji i przed treningiem rozgrzewka normalna i 5-10 min bieżni, a po treningu 20 min biegu podczas którego spalam 170-200 kcal

Czy powinniśmy trenować z kolegą z siłowni takim samym planem treningowym? Na takie pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo to w dużej mierze zależy od tego na jakim etapie zaawansowania wzajemnie jesteśmy.

Każdy kiedyś zaczynał swoją przygodę z treningiem siłowym i jeśli mamy jakiegoś kolegę czy partnera treningowe, który razem z nami rozpoczyna przygodę z siłownią to bardzo dobrze ponieważ wspólne treningu motywują wzajemnie do cięższej pracy. Jeśli jesteśmy oboje na takim samym poziomie to razem możemy używać tego samego planu treningowego.
Obaj zaczynamy i szkolimy się w ćwiczeniach siłowych i diecie, a dodatkowo skracamy czas przygotowania stanowiska dla drugiej osoby.

Natomiast jeśli jedno z partnerów trenuje dłużej to nie bierzemy jego planu treningowego tylko on robi swój, a osoba początkująca swój. Osoba początkująca nie będzie mieć lepszych korzyści z bardziej zaawansowanego planu treningowego powinna iść swoim torem treningowym.

Oczywiście nawet jeśli razem tak samo ćwiczymy możemy mieć zupełnie inne postępy w treningach.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-24 15:20:52

Witaj,
totalnie nic o tobie nie wiadomo. W postach podwieszonych tego działu jest temat w którym znajdziesz ankietę z danymi o tobie. Uzupełnij ją i wklej tutaj.