Radović
Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 75 kg chciałbym zrzucic pare kilo i tutaj prosze was o pomoc, co dodać do diety co z niej zaprac i plan treningowy na tydz. z góry dziekuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
120
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Witaj,
Odszukaj artykuł na forum "10 wskazówek żywieniowych"- tam znajdziesz informacje jak się odżywiać.
Do tego dorzuć też aktywność fizyczna
Odszukaj artykuł na forum "10 wskazówek żywieniowych"- tam znajdziesz informacje jak się odżywiać.
Do tego dorzuć też aktywność fizyczna
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W Twoim wieku wystarczy ograniczenie produktów o wysokim stopniu przetworzenia, a w to miejsce wprowadzić składniki pokarmowe o wysokiej gęstości odżywczej. Dodatkowo aktywność fizyczna w formie przeróżnych sportów czy przemyślanego treningu na siłowni zda egzamin.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Jedz w miarę regularnie i nie objadaj się syfem. To wystarczy, byś zgubił nadmiar tkanki tłuszczowej.
I oczywiście trenuj.
I oczywiście trenuj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
dieta i trening na masę do oceny
Następny temat
Dieta + Suple = redukcja? Pomocy:)
