Dieta do oceny, poprawy ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 953

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męższczyzna

Cel

Poprawa Sylwetki

Waga

93.5

Wzrost

180cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

okolo 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca, Trening 4 razy w tyg i 3 razy cardio w dni wolnje od treningow

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Silownia domowa

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Tluszczowa

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Bcaa Witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koalson

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6245

no ja w pracy musze jesc 3 posiliki lacznie ze sniadaniem wiec musze to wymyslec zeby bylo szybko

...

koalson

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6245

https://zapodaj.net/7bf5d95ca4d5b.png.html

Dietka poprawiona

Mysle ze od razu lepiej... !

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Nie dawaj gotowego produktu : jajeczna na maśle - nie wiesz ile autor użył tłuszczu i jakiego.Ten po treningowy jest kiepski - tuńczyk w wodzie...zmieniłabym to. Ta kolacja też, wafle i maso orzechowe to mało wartościowy posiłek.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

koalson

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 233 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6245

to jak dodac jajecznice z 5 jajek z boczkiem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Dodajesz swoje produkty osobno każdy, czuli np jaj (w kalkulatorach jajo ma ok 60g) jak wiesz mozesz wpisac je na gramy bo też jest i tak aopcja weźmiesz 5x jajo XL to będzie ok 5x75g, bierzesz 5 jaj dajesz na wagę i to wpisujesz potem że wziąłeś 50g boczku i szukasz boczek i wybierasz go.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat