Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hej. Przygodę z siłownia zacząłem około pół roku temu. Wcześniej ćwiczyłem trochę pompeczek dupeczek tak z 4msce. Powiem że efekty tego nawet były. Co do pół roku na siłowni , według mnie efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ?
16lat
~66kg
172cm
Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kupiłem kręte allnutrion 500g z tauryna ,jest napisane zeby brać 1 porcje w dt i jedna w dnt. Porcja to 3g. Postępować zgodnie z tymi zaleceniami ? Czytałem różne posty , czasem ludzie pisali 2 porcje 5g w dt więc nie wiem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Poprawię Ci temat bo masz napisane kreatynina, kolega wyzej już opisał wszytsko, to co jest na opakowani jest podyktowane różnymi przepisami itp, nie zawsze się trzeba sugerować tym.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Nasycenie działa jeśli planujesz krótki, kilku tygodniowy cykl. Ale 5g dziennie przez kilka miesięcy wydaje się opcją optymalną.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Mozna brać w stałej suplementacji non stop, ale ja jestem zdania ze po jakimś czasie warto robić przerwę, jak masz stałą suplementację to możesz ok pól roku spokojnie, jakbyś normalny cykl robił to około 10-12 tygodni chyba że widziesz że dobrze idzie to można pociągnąć
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Anonim
Krzysztof Piekarz
georgu
anubis84
ronie220
