FBW poczatki

Ale w 15 10 5 masz tylko jeden zestaw, bo robisz trening np pn 15 sr 10 ot 5 jakbyś dał dwa zestawy to nie ma jak tu tego zrobić bo w pn byś robił 15 zestaw A a srodę już zestaw B innymi ćiczeniami, ab możesz sobie zostawić na normalne fbw.

Aha czyli jak bym chcial przejsc z 15/10/5 na normalne to wtedy dwa zestawy najlepiej miec a na tym co chce to jeden smialo starczy.

tak jest

Dobrze bardzo dziekuje za pomoc.