Trening domowy na zwiększenie masy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 384

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ejhes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3396

Witam
Jaki trening w formie obwodowego w warunkach domowych proponujecie?(do dyspozycji hantle, sztanga, drążek) Chodzi mi głównie o włączenie priorytetu na klatkę i barki bo są najsłabsze. Z góry dzięki za pomoc;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Tak naprawdę jesteś w stanie z takim sprzętem i odpowiednią ilością obciążenia wykonać większość ćwiczeń. Proponuje zaglądnąć do działu Trening w domu, w postach podwieszonych znajdziesz przykładowe plany treningowe, również obwodowe.

Jeżeli interesowałby cię treningi FBW lub inne:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Te ćwiczenia, których nie możesz wykonać można łatwo zmienić.

https://www.sfd.pl/TRENING_CROSSFIT_ZBIÓR_ARTYKUŁÓW,_OPRACOWAŃ-t882458.html

W tym dziale w postach podwieszonych znajdziesz ciekawe treningi metaboliczne i kompleksy sztangowe, może coś wykorzystasz.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-02-02 18:17:41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat