Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam podpowie ktoś czy dobrze to ogarnąłem chodzi mi o dawkowanie supli a więc tak:
DT
Rano 5g Mono + 20g Carbo
20min przed treningiem 15/20g nitrobolon II 10g BCAA
Po treningu 3gmono + 50g Carbo
DNT
Rano 5g mono + 20gcarbo
Ćwiczę regularnie ósmy miesiąc 3/4 razy w tygodniu do tej pory bez żadnej suplementacji staram się utrzymywać dietę tzw Jakotako
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cukier nie jest niezbędny. Różnicy w działaniu kreatyny nie odczujesz, a możesz za to łatwo złapać zbędnych kalorii, z którymi nie będziesz miał co zrobić.