Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2549

Może mi ktoś wyjaśnić jak to jest możliwe, że po przytyciu około 16kg w 6mies. wyglądam prawie tak samo jak wtedy kiedy zaczynałem? Od razu dodam, że BF wzrósł z 6,7% do 10,1%, ale to chyba normalne na masie. Ważyłem 58kg, teraz waże 74kg przy wzroście 183cm. Siła idzie ładnie w góre(np. na francuskie hantlem z 11kg do 22kg), ale wygląd kuleje. Obwody też nie zachwycają; ramie z 26cm! do 29/30cm(nie napięte). Jeśli chodzi o diete to w skrócie napisze że jest to około 3000/3100kcal(niedawno podwyższyłem) i koło 120g białka(niby mało, ale podobno na masie nie potrzeba więcej niż te 1,6/1,7g).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136812

Wstaw fotę, nie chce mi się wierzyć ani w te 6%, ani te obecne 10%. Jesteś wysoki i miałeś niedowagę, normalne że ta masa ,,rozlokowała" się po ciele, że tak powiem, więc trudno oczekiwać spektakularnej przemiany. Bic Ci słabo urósł, a jak nogi, w plecach się nie poszerzyłeś ani w barkach? Nie tylko obwód ramienia się liczy

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Musiałbyś kompleksowo zrobić pomiary ciała bo sama waga to nie jest element, którym tylko trzeba się sugerować.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FreeUser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2549

Fote wstawię dopiero wieczorem, właśnie mam wrażenie że obwód w udach skoczył aż za bardzo w porównaniu do reszty ciała, plecy też ładnie tylko, że jak patrze "od przodu" to nie jest już tak fajnie, bo jakby większość masy szła właśnie w nogi czy plecy. Wina treningu? Bo plecy i nogi jako te największe partie, katuje najmocniej i zawsze wydawało mi się, że to jest prawidłowa postawa

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Czasem jedne partie się szybciej rozwijają niż inne stąd ważne są też regularne pomiary poza wagą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FreeUser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2549

Niby źle nie może być, skoro idą zarówno kilogramy jak i siła... Zaczekam jeszcze troche wtedy i dam znać :) BTW Powinienem zwiększyć ilość białka, czy te 1,6/1,7g jest wystarczającą ilością?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

16 kg musi być zauważalne, chyba że masz na mysli że nabrałeś masy a sylwetka dalej jest słaba bo sporo tłuszczu złapałeś.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Rób pomiary całego ciała, bo to może być pewien odnośnik.

A tymczasem czekamy na jakieś fotki podglądowe. Dobrze gdybyś miał zdjęcia z początków treningu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FreeUser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2549

No właśnie z tym będzie problem, bo pomiarów nie robiłem(z wyjątkiem ramienia oczywiście ;D) i zobaczyłem właśnie, że zdjęcia jakimś sposobem musiałem usunąć ;/ Od dzisiaj zaczynam brać się wtedy za pomiary i zwiększam białko

...