Wzrost siły w dużej ilości powtórzeń ?

Witam
Chciałbym spytać o wasze zdanie na temat wzrostu siły w dużej ilości powtórzeń,czy jest to możliwe ?Spotkał dość ciekawy filmik w którym wspominano o tym.Przecież załóżmy że zaczynamy od np 20 powtórzeń i dokładajmy co tydzień/co trening 2.5kg nawet robiąc to kosztem powtórzeń,na dłuższą metę raczej będziemy w stanie dołożyć więcej ciężaru niż zaczynając np od tych 5 powtórzeń.Jak w byście się do tego odnieśli ?
(wyjaśnione w filmiku to o czym ja wspomniałem wyżej od mintuty 6:25)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-03 11:38:28

witaj.
filmik narusza regulamin forum, wiec musial zostas wyedytowany.
metoda ta praktycznie sprawdzi sie jak kazda inna, z ta roznica ze polega na fazie wstepnej, ktora bazuje na treningu wytrzymalosciowym.

co do samego budowania sily na duzych zakresach powtorzen niejest to mozliwe w wiekszym stopniu. chodzi o specyfike stymulowania ukladu nerowego, ktora dopiero na niskich i ciezkich seriach jest odpowiendio angazowana, chodzi tutaj o stumulowania jak najwiekszej ilosci jenostek motorycznych, ktore w wyniku treningu silowego, beda aktywowane duzo wczesniej niz np w treningu stricte kulturystycznym i tak objawia sie wzrost sily/

trening wytrzymalosciowy natomiast dazy do jak najbardziej ekonomicznej pracy miesnia

Dokładnie niskie zakresy powtórzeń pobudzają ilość jednostek motorycznych przy większych będzie to znacznie mniejsze i wówczas możesz wytrenować wytrzymałość siłową nie samą siłę.