DNA MONO

Siema
Od 3 tyg biore kreatyne DNA MONO link - , i pewnie powiecie że to nie możliwe bo przecież mono to mono ale zanim wzrostu siły zanotowałem spadek siły np przed suplementacja robiłem klatke 75/10 78/10 80/9 83/7 na płaskiej a teraz 75/10 78/10 80/6 83/5 i to ledwo... dieta może idealna nie jest (1,2g białka/kg masy, 4,8 WW/kg masy)ale tez raczej nie jest tragiczna.. kreatyne brałem 3.7g rano i 3.7g po treningu/przed snem. Jadłem dużo kreatyn ale nigdy nie trafiłem takiego shitu...







Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:13

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:35

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:59

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:05

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:29

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-03 19:48:49

mysle, ze odp na swoje pytanie.
1.2g bialka to jest zapotrzebowanie dla osoby nie trenujacej

To nie wina suplementu ale Twojej diety / treningu . Druga sprawa to zawracanie sobie głowy takimi cyferkami to głupota

TomQ-MAG

mysle, ze odp na swoje pytanie.
1.2g bialka to jest zapotrzebowanie dla osoby nie trenujacej

Średnio tyle spożywam ale jak mam czas sam ugotować to jem więcej białka , ale zawsze jak jadłem kreatynke to miałem przyrosty +12kg do maxa na płaskiej itd. więc niewiem skąd teraz takie efekty z suplementacji tego shitu ...
Wiem że dieta idealna nie jest , ale zawsze miałem dosyć dobre przyrosty po kreatynie innych firm więc skąd taka zmiana?


Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:56:12

w prowadzeniu diety chodzi o regularnosc, czytaj codziennie.
to nie jest tak, ze jednego dnia zjesz wiecej, a drugiego mniej to bedzie ok, tojest proces ciagly.

Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku...

To, że jesz słabo to jedno, a takie różnice to może nie być kwestia suplementu, tylko tego że się słabo wyspałeś, miałeś niekorzystny biorytm, albo dzień wcześniej podniosłeś krzesło o dwa razy za dużo.

Green1

Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku...

problem w tym, ze sama podaz bialka, to te nie rozwiazanie... tutaj potrzeba gruntownego podejscia do calosci diety