TomQ-MAG
jak najbardziej spoko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160534
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234796
...
Napisał(a)
Szogun524
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
705
Najlepiej układ 3-4 serie od np. 6 powtórzeń do max 14 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
78 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
A panie TomQ-MAG jak mam moje zapotrzebowanie na węgle wychodzi około 350 a ja zjadam około 250 to podbijać te wegle do tych 350 czy nie trzeba,białko dałem sobie 2kg na 1kg masy a tłuszcze 1.5kg na 1kg masy i czasami tłuszcze przekroczę o 5/10 niż moje zapotrzebowanie [ dobijam orzechami kcal czasami] to wtedy powstaje tkanka tłuszczowa jak zjem wiecej tłuszczy niż mam zapotrzebowania? (tłuszcze czerpie z orzechów,tłustych ryb,żółtek jaj) :)
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-02-16 16:39:21
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-02-16 16:39:21
