Strzelecki
Witam!
Siłowo ćwiczę od 4 lat, ostatnio (od czerwca), zapaliłem się na bieganie. Trenuję 3 razy w tyg. FBW. Ostatnio w bieganiu doszedłem do dystansu ok 4km w czasie 20 - 22 min. Wcześniej, gdy dystanse były krótsze, biegałem w dni nietreningowe. Teraz, gdy już się trochę wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię mocniej nogi, ciężko mi jest także wyrobić w bieganiu taki czas jak zwykle. Czy taki układ treningowy (pon/śr/pt - FBW, wt/czw - bieganie) nie jest zbyt obciążający dla organizmu? Diety restrykcyjnej nie stosuję, jednak zawsze zwracam uwagę na to żeby zgadzało się makro.
Siłowo ćwiczę od 4 lat, ostatnio (od czerwca), zapaliłem się na bieganie. Trenuję 3 razy w tyg. FBW. Ostatnio w bieganiu doszedłem do dystansu ok 4km w czasie 20 - 22 min. Wcześniej, gdy dystanse były krótsze, biegałem w dni nietreningowe. Teraz, gdy już się trochę wydłużyły, odczuwam większe ogólne zmęczenie, a gdy dzień wcześniej zrobię mocniej nogi, ciężko mi jest także wyrobić w bieganiu taki czas jak zwykle. Czy taki układ treningowy (pon/śr/pt - FBW, wt/czw - bieganie) nie jest zbyt obciążający dla organizmu? Diety restrykcyjnej nie stosuję, jednak zawsze zwracam uwagę na to żeby zgadzało się makro.
Krzysztof Piekarz
ronie220
