patmat666
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Patmat666
WIEK: 28
WZROST 178:
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 78
OBWÓD RAMIENIA: 41
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [110 X 3] - asekuracyjnie-po ACL kolana
MARTWY CIĄG: [160 X 5] -
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [100r X 2] -
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : [80 X 6] -
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [60 X 5] -
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [ 1 cykl 17 tyg] :
MASA JAKOŚCIOWA /Gęstosc
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 17
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : nic
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: ACL Kolano
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Redukcja
PODAZ KALORII: start 2600 koniec na 1700
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,4
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START: 2900
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,8
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START 5:
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, mono
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)**************************
WAGA CIAŁA: 78
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ok 13%
WItam, nadszedł czas na pierwszy cykl masowy na ssa.
Zakupione mam:
3 x opakowania Boldka z Malaya 10 x 200mg ( w sumie 30 x 200mg)
1.5 opakowania Enana z Malaya 10 x 250 mg ( w sumie 15 x 250mg)
1 opakowania Cypo z Malaya 10 x 250 mg ( w sumie 10 x 250mg)
Hcg 2 x 5000iu
Planowalem sklecic to tak:
Enan 1-2 500mg e5d
Enan 2-11 250mg e5d
Cypo 11-17 250mg e5d
Bold 1-15 400mg e7d
HCG? Myslalem uderzyc od 6 tyg np 500iu e5d? na koniec dorzucic paczke clomidu?
Prosze o pomoc w cyklu i dobloku, dostep do srodkó jest wiec zakupy jaknajbardziej mozliwe.
Dzieki ;)
NICK: Patmat666
WIEK: 28
WZROST 178:
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 78
OBWÓD RAMIENIA: 41
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [110 X 3] - asekuracyjnie-po ACL kolana
MARTWY CIĄG: [160 X 5] -
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [100r X 2] -
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : [80 X 6] -
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [60 X 5] -
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [ 1 cykl 17 tyg] :
MASA JAKOŚCIOWA /Gęstosc
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 17
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : nic
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: ACL Kolano
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Redukcja
PODAZ KALORII: start 2600 koniec na 1700
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,4
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:
PODAZ KALORII NA START: 2900
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,8
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START 5:
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, mono
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)**************************
WAGA CIAŁA: 78
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ok 13%
WItam, nadszedł czas na pierwszy cykl masowy na ssa.
Zakupione mam:
3 x opakowania Boldka z Malaya 10 x 200mg ( w sumie 30 x 200mg)
1.5 opakowania Enana z Malaya 10 x 250 mg ( w sumie 15 x 250mg)
1 opakowania Cypo z Malaya 10 x 250 mg ( w sumie 10 x 250mg)
Hcg 2 x 5000iu
Planowalem sklecic to tak:
Enan 1-2 500mg e5d
Enan 2-11 250mg e5d
Cypo 11-17 250mg e5d
Bold 1-15 400mg e7d
HCG? Myslalem uderzyc od 6 tyg np 500iu e5d? na koniec dorzucic paczke clomidu?
Prosze o pomoc w cyklu i dobloku, dostep do srodkó jest wiec zakupy jaknajbardziej mozliwe.
Dzieki ;)
Krzysztof Piekarz
