Zmiana obwodow bez tycia

Witam,jestem początkujący i przyszło mi do głowy jedna myśl która mnie dręczy a więc załóżmy ze dana osoba je tam 5 wartościowych posiłków z odpowiednią ilością makrosklasnikow i ćwiczy silowo jest możliwość zeby obwody się powiększyły prawie lub wgl nie tyjąc?

Czy jest możliwość zmiany obwodów mięśniowych bez tycia? Wbrew pozorom nie jest to takie oczywiste jak by się mogło wydawać.
Żeby nasze mięśnie się rozwijały i powiększały to naturalnie muszą zwiększyć swoją masę bo przy takiej samej masie mięśnia on nie urośnie to dość oczywiste, jednak wszystko zależy od tego jak wygląda nasze ciało gdy zaczynamy treningi siłowe.

Istnieje takie zjawisko jak rekompozycja składu ciała. Sytuacja trudna do uzyskania bo wymaga bardzo dobrego treningu i diety, ale często zauważana u osób początkujących lub takich, które wspomagają się sterydami.

Tak czy inaczej trenując siłowo przy dobrej diecie nasza masa mięśniowa może nieco rosnąć, a tłuszczowa się zmniejszać. Teoretycznie mamy taką samą wagę tylko skład ciała się zmienia rośnie masa mięśniowa, a maleje tłuszczowa.
Jednak jeśli nawet uda nam się uzyskać taką sytuację to nie trwa ona długo, a po jakiś czasie powinniśmy obserwować nasze ciało i reagować odpowiednimi zmianami w diecie i treningu, aby utrzymać sylwetkę estetyczną.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-24 14:53:00

Nie tyjąc czyli nie zwiekszajac wagi czy nie zwiekszajac ilosci tkanki tluszczowej?
W obu wypadkach tak. Na lekko dodatnim bilansie kalorycznym jest to jak najbardziej do zrobienia.
Przy czym zmiana obwodow bez tycia zwana rekompozycja jest raczej domenom poczatkujacych.

Nie zwiekszjac wagi ani bf!:)