kookshor
Witam, chcę budować dobrej jakości masę mięśniowa powoli zwiększając kcal.W DT większa ilość węgli, w DNT mniejsza ilość węgli i zwiększam tłuszcze. Słyszałem że dobrze sprawdzają się posiłki białko + tłuszcz. Chciałbym wprowadzić dwa takie posiłki na pięć. Jaki czas spożywania byłby najlepszy w DT i DNT i czy taka ilość posiłków jest ok. Waga 85kg, 3300kacl.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2279
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ostatnie posilki w diecie na mase, (odpowiedz od s.m.p.a. mile widziana ;] )
- Nieregularne posiłki i godziny posiłków w diecie na masę
- posilki w diecie na mase
- Różnica w diecie na mase a w diecie na rzeźbe
- posiłki przed po w trakcie? na mase bez tłuszczową
- Jakie Proste posiłki przed i po treningu na masę
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Ogólnie zamysł takiej rotacji ma sens :) co do czasu posiłków nie ma to dużego znaczenia, ilość posiłków też, 5 jest ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2279
Myślę żę B+T w DT wleci w pierwszych dwóch posiłkach a wszystkie węgle około treningowo. DNT będą to posiłki nr 1 i 4. Myślę że będzie ok :)
Poprzedni temat
Pierwszy zastój na redukcji.
Następny temat
Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 94kg
