FBW ocena planu 3 dni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , planu

Ilość wyświetleń tematu: 1469

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

ławka prosta / skos, hantle, sztanga prosta / łamana, modlitewnik, wyciąg górny

Zażywane suplementy

>3000kcal

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

Różnica w ilości powtórzeń jest niewielka więc rób tak jak Ci wygodniej. 12-10 powtórzeń będzie ok

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Opinia, pomoc w planie treningowym.

Następny temat

FBW ze sztangielkami a ledzwia

Polecane artykuły