Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
Niewiem jak brać kreatyna w sensie ile czasu przed treningiem i ile czasu od posiłku
Chce brać dwa razy dziennie przed treningiem i po.Posiłek przedtreningowy mam o 15 a Trening od 16 do 17 30 i posiłek po treningowy po 5-10 minutach od treningu
Bardzo dziękuję za odpowiedź
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
jw moesz dac 30in przed treningowo i zaraz po, w kontekscie calego cyklu nie ebdzie to az tak istotne, mozna dac do posilkow okolotreningowych zamaist stricte w timingu blisko wysilkwym w dnt obojetnie, jak Ci pasuje 5g sypnij i tyle
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Weź porcję po treningu wróć do domu i sobie zacznij robić jedzenie czy tam podgrzać tylko, a nawet i w domu możesz wziąć jak np na siłownie prochu nie chce Ci się nosić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.