Mam pytanie.
Dietę mam dopiętą w 100% i się jej trzymam. Mam około 2g/kg białka.
W takim wypadku kiedy mam pić odżywkę białkową? (o ile w ogóle) w tej chwili piję jedną miarkę w każdym śniadaniu, 2 miarki tylko po siłowni i 2 miarki do kolacji przed snem. Nie stosuję odżywki zamiast posiłków.
Trenuję 5-6 razy w tygodniu - 2 treningi na siłowni, 3 treningi mma i czasem biegam około 40min.
Zmieniony przez - kartosz w dniu 2017-02-07 13:29:12