Duża ilość białka w diecie

Czytałem w gazecie KiF że jedzenie dużo białka zwierzęcego może zaszkodzić i że się tyje , a jestem otyły bo mam 78 kg i wzrostu 164 cm.I nie umiem schudnąć i jak przychodzi zima to jestem o 3 kg grubszy a latem na odwrót.I teraz nie stosuję diety a wcześniej stosowałem .I jak jeść białko zw. jak się trenuję kulturystykę i aeroby.I chętnie kupię plan diety i treningu bo z gotowych to nie warto.Proszę o pomoc

Tyjesz od nadwyżki kalorycznej, mięso samo w sobie nie ma prawa wywoływać takiego zjawiska. Co rozumiesz przez "dużo białka"?

Generalnie białko jest słabym surowcem energetycznym, ze względu na najwyższy efekt termiczny (TEF) być może inaczej coś zrozumiałeś. Dieta to sposób odżywiania - każdy ją ma, nie ma czegoś takiego jak zimą się tyję, a latem chudnie. Wszystko jest zależne od wielu czynników m.in głównie mowa o tym jak wygląda odżywianie i aktywność fizyczna.

Nie masz jeść dużych ilości, tylko takie, które są wyliczone pod Twój organizm. Optymalne dla Ciebie, aktywności i celu.

http://potreningu.pl/articles/3089/ile-bialka-tluszczy-i-weglowodanow-dla-kulturystow-przygotowujacych-sie-do-startu