Dieta redukcyjna

Witam wszystkich na Forum! Pisząc swojego pierwszego posta mam do Was prośbę w postaci pomocy w ułożeniu dietyredukcyjnej. Zaczynam treningi po... 8 latach przerwy i nie ukrywam że jestem mocno "zapuszczony". Muszę zacząć od zbicia wagi (180/95). Proszę o pomoc, od poniedziałku chciałbym przejść już na dietę.

!!! TYLKO ARKA GDYNIA !!!

DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657

ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Koziol, mozesz zajrzec tez do tego posta:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113737
Sory ze Cie nagabuje ale gosc w tym poscie ma podobne wymiary Co ty I podobny problem, i wlasnie uklada sobie diete, moze razem bedzie wam razniej/ latwiej wiec zapraszam.

I jeszcze te:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
Pomysl nad dieta, uloz sobie samodzielnie i daj na forum to zobaczymy.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand