Ile białka na bombie?

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341

Proste pytanie - ile białka realnie, z doświadczenia, rekomendujecie na kg masy ciała na cyklu? (teść solo, 500/tyg), cel spokojna masa.
Aktualnie ładuję w siebie 200g białka dziennie przy wadze 83kg. Mam subiektywne wrażenie że to jakby mało...

FLUCTUAT NEC MERGITUR

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Daje ok 2,5 gr na kmc

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-07 12:58:22

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Ilość którą masz obecnie w zupełności wystarczy, jak nie widzisz efektów, to zweryfikuj całą dietę i trening.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Po czym stwierdzasz, że jest to zbyt mało? W jaki sposób kontrolujesz efekty diety i treningów?

Moderator działu Odżywianie

...

Mellopl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341

Lustrem, centymetrem, wagą.. Jest w miarę OK ale naczytałem się na zagranicznych forach wypowiedzi o kosmicznej podaży białka jaką sobie niektórzy fundują... Na pewno jakieś różnice w rekomendacjach dla naturali i ludzi na wspomagaczach są...

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...