podstawy ukladania diety - jeszcze raz , prosze !

A może zadajesz pytania zbyt ogólnikowo, nie podając wystarczającej ilości danych o sobie i trudno zrozumieć , o co Ci właściwie chodzi ;)? Odnośnie wysiłku - jest różnica pomiędzy różnymi jego formami, tzn. wysiłek aerobowy i siłowy, wytrzymałościowy lub zwiększający siłę... Jeśli na co dzień masz dużo aerobów, warto wprowadzić jakiś wysiłek siłowy i na odwrót, dlatego że samymi aerobowymi formami nie ukształtuje się ładnie sylwetki; one nie pobudzają mięśni do wzrostu.. Oczywiście jeśli byłabyś zbyt zmęczona, aby dokładać cokolwiek - nie ma to już sensu. Pozdrawiam.

A mnie się wydaje, ze to Ty źle odbierasz przekaz. Praca to jedno, trening, sport, aktywność fizyczna, to drugie. Skoro w pracy czytam i myślę, to po pracy mam nie myśleć, nie czytać? Są różne formy aktywności i fizycznej i intelektualnej, trzeba znaleźć taką, która nas satysfakcjonuje. I nie ma jednej słusznej drogi (chyba ) mnie nikt siła nie zaciągnie na jakąś zumbę np bo nie mam poczucia rytmu, pamięci do układów choreograficznych i dla mnie to katorga i dodatkowy stres. Zatem szukaj tego co dla Ciebie odpowiednie, ralaksujące i satysfakcjonujące.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-08 09:31:23

Przede wszystkim należy ustalić cel - co nim jest - tylko zredukowanie ilości tłuszczu? poprawa kształtów sylwetki? Ogólne wzmocnienie się i poprawa kondycji? W zależności od tego, niektóre formy ruchu będą mniej lub bardziej potrzebne... Można schudnąć bez siłowni, ale poprawienie wyglądu mięśni, kształtów ciała - będzie możliwe bez siłki w bardzo ograniczonym zakresie...

Zapewne macie dużo racji, w tym co piszecie. Dzięki za cenne uwagi, przydadzą się.

Przeczytaj sobie (jeśli chcesz) ten artykuł, dobrze opisuje temat odchudzania kobiet: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html  W razie gdybyś miała konkretniejsze plany dietetyczne czy treningowe, to od siebie polecam je skonsultować z osobami na forum w odpowiednim dziale - możesz w ten sposób uniknąć wielu problemów i niepotrzebnego robienia sobie "pod górkę"... Dużo osób najpierw coś robi, a później przychodzi z problemami - po co do tego doprowadzać, skoro pewne rzeczy można przewidzieć z wyprzedzeniem i ich uniknąć; od tego w końcu jest takie forum... Powodzenia.

Ok. Dzięki