Problem z brakiem apetytu

Cześć!
Dawno mnie tutaj, kiedyś czytałem codziennie to forum. Kilka lat temu cwiczyłem zrobiłem mega mase od suchoklatesa do pączka :D
Pamietam jak zaczynałem bylem wtedy 53 kg patyczakiem i i ruszyłem dupe i zaczałem cisnąć i po 10 miesiacach juz miałem prawie 80 kg masy, szkoda że tłuszczowej i wyglądałem jak bym z pudliszek uciekł. Zaczęła się wtedy pseudo redukcja jak wczesniej jadłem jak świnia to wtedy zacząłem ograniczać jedzenie, jadłem coraz mniej, w 1,5 miesiaca pozbylem sie 13 kg i zauwazylem znaczne spadki siły i coraz bardziej mi się juz nic nie chciało , przestałem z czasem cwiczyc, teraz mam 55 kg masy i sotczyłem się do momentu w którym byłem na samym początku:( Nie jest to fajne uczucie ...
Problem moj polega na tym ze w ostatnim czasie w ogole mi sie nie chce jesc sa takie dni ze przezyje w ogole bez jedzenia albo kilka kromek chleba zjem i mam dość
Co zrobić żeby apetyt wrócił ?

Witam ,
Zachęcam do zapoznania się z art :
http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu

Pozdrawiam

ok dziekuje za opowiedz juz czytam :>

Czyli przypuszczalnie bardzo źle poprowadzona redukcja, podstawowe badania do wykonania.

Jałowa, zła dieta osłabia organizm, a trawienie i przyswajanie jedzenia, to wymagające procesy, potrzeba dostatecznej ilości energii, odpowiedniej ilości makro i mikroelementów, witamin itd. - czyli zadbaj o jakość diety, odżyw organizm, aby miał siłę i ochotę trawić jedzenie... Możesz się wspomagać ziołami i przyprawami trawiennymi. Badania warto zrobić, żeby wiedzieć co się dzieje. Pozdrawiam.

Przez takiego typu wymysły dietetyczne mogło dojść do załamania metabolicznego.
Najpierw badania - później dobierana strategia żywieniowa na podstawie wyników.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-08 10:32:44

Tzn. uściślijmy - szczegółowa strategia żywieniowa będzie możliwa po badaniach, ale od dziś proponowałabym skończyć z jedzeniem byle czego (typu kilka kromek na dzień), bo to na pewno jest niezdrowe i nieodżywcze... Tydzień takiej diety już odbija swój ślad w postaci niedoborów wielu ważnych składników.

Zdecydowanie.

W perspektywie czasu niedobory pokarmowe mają potencjalnie szkodliwy wpływ na organizm zatem trzeba to bezzwłocznie zmienić i wprowadzić do diety produkty o wysokiej gęstości odżywczej a tym samym zadbać o zbilansowane posiłki w miarę możliwości ustroju.