CZY TAKI TRENING JEST DOBRY?(jak najwięcej na klate chce wyciskac)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gepard123321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 670

Witam chciałbym jak najwięcej wyciskac na klate(nie interesujcie się tym) tylko odpowiedź na pytanie.
Nogi
Przysiądy że sztangą
Plecy
Wioslowanie sztanga
Klata
Wyciskanie leżąc na prostej
Barki
wyciskanie sztangi siedząc
Triceps
Wyciskanie wąskie
Biceps
Zwykle unoszenie hantli poziomo
Co zamienić żeby jak najwięcej na klate podnosić? Czy zostawić taki plan?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Zrób wyciskanie przed wiosłowaniem. Będziesz miał trochę więcej siły a i odpocznie w pewnym stopniu dolny odcinek pleców i nogi.

Niczego więcej nie potrzeba. Uzbrój się w cierpliwość.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat