Jak oceniacie mój trening A I B?

Trening A

Nogi
Przysiądy




Plecy
Wioslowanie sztanga


Klata
Wyciskanie płasko



Barki
Żołnierskie siedząc




Triceps
Wyciskanie wąskie




Biceps
Zwykle unoszenie poziome



Trening B
Nogi
Wykroki z hantlami
Plecy
Martwy ciąg
Klata
Tak samo na płaskiej
Barki
Wyciskanie hantli siedząc
Triceps
Wyciskanie francuskie sztangą
Biceps
Unoszenie sztangi
Co o tym myślicie lepiej robić jeden plan czy zamiennie bo mógłbym Poniedziałek
Trening A
Środa
Trening
B
Piątek
Trening
A



Zmieniony przez - Gepard123321 w dniu 2017-02-10 15:14:14

Nic nie napisałeś o sobie ale plan nie wygląda źle. Jak jesteś początkujący to dopiąć dietę i porządnie ćwiczyć.