Rejestracja

Dietka do oceny na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dietka , oceny , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

17

Wzrost

73

Staż treningowy

175

Obwód pasa

10 mcy

Obwód klatki piersiowej

90

Obwód uda

94

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

50

Stan zdrowia

siłownia 3x w tygodniu split , piłka nożna 1x 2h

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1316

Witam,
zamieszczam dietę do oceny. Do każdego posiłku dodaje jak najwięcej warzyw. Staram się zamieniać produkty , wiem lipa z tymi kanapkami w szkole , ale nie wiem jak to zmienić . Może rano owsiane z mlekiem , a potem omlet np. ? Proszę o poradę . Pozdrawiam !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212

Moim zdaniem bdb, dorzuć sobie jeszcze gainer po treningu żeby uzupełnić te pozostałości.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12066 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234661

wg mnie za duzo bialka, skup sie na maksymalnie 150g na dobę
jakie wyslzo Ci zapotrzebowanie na dobe kalorii?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie wspomniane 2 gramy na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1316

zapotrzebowanie wyszło 3088 kcal

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12066 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234661

to spoko, taka nadwyzka na start moze byc ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

odnośnie problemu z kanapkami i zamianą posiłku - polecam omlet
przepisy w dziale kuchnnia sfd

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łopatki

1

Następny temat

Suplementy na mase.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły