jak masować

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ddsg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212

Chodzę na siłkę już 1,5 roku. Niedawno zacząłem brać kreatynę i gainer. Co polecacie mi jeść by lepiej masować????????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ddsg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212

A i jeszcze jedno, w dni treningowe biorę 5g monohydratu rano na czczo, 5 gram po treningu razem z gainerem MASS UP ACTIVLAB. W dni nietreningowe 5g rano mono na czczo. Dobrze zażywam te suple?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zażywasz suple książkowo. A jak się odżywiasz?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

emenems
Zażywasz suple książkowo. A jak się odżywiasz?

Suple książkowo, diety brak

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ddsg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 212

2400 Kcal dzinnie, dużo białka i węgli. Diety wspaniałej to ja nie mam:
RANO:
-150g Makaronu
-4 kanapki z szynką i z serem
Trening około 12, po treningu gainer,
OBIAD;
- 4 jajka
- pierś kurczaka
KOLACJA
- 500ML mleka
-150 g makaronu

Dziennie wypijam 2,5L wody (kreta), nie wiem co sądzicie o moim żarciu na pewno nie jest idealne ;)

...