Trenuje mniej wiecej od 4 lat z różnymi efektami ze tak powiem,od 6m-cy FBW a kd 2 tyg FBW w super seriach i czuje ze to jest i ze kilka tyg pojadę tą metodą,moje pytanie brzmi,czy po super serii,gdybym czul niedosyt(np.plecy klatka)moge wskoczyc na izolowane,np sciaganie drązka siedząc za plecy i rozpiętki bramka (na przemian 3 ×15)czy to cos da,czy to ma sens,czy odpuscic sobie te dodatkowe serie ?dzięki z gory
...
Napisał(a)
Witam jestem tu nowy wiec jakby co prosze o wyrozumiałość.
Trenuje mniej wiecej od 4 lat z różnymi efektami ze tak powiem,od 6m-cy FBW a kd 2 tyg FBW w super seriach i czuje ze to jest i ze kilka tyg pojadę tą metodą,moje pytanie brzmi,czy po super serii,gdybym czul niedosyt(np.plecy klatka)moge wskoczyc na izolowane,np sciaganie drązka siedząc za plecy i rozpiętki bramka (na przemian 3 ×15)czy to cos da,czy to ma sens,czy odpuscic sobie te dodatkowe serie ?dzięki z gory
Trenuje mniej wiecej od 4 lat z różnymi efektami ze tak powiem,od 6m-cy FBW a kd 2 tyg FBW w super seriach i czuje ze to jest i ze kilka tyg pojadę tą metodą,moje pytanie brzmi,czy po super serii,gdybym czul niedosyt(np.plecy klatka)moge wskoczyc na izolowane,np sciaganie drązka siedząc za plecy i rozpiętki bramka (na przemian 3 ×15)czy to cos da,czy to ma sens,czy odpuscic sobie te dodatkowe serie ?dzięki z gory
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogólnie możesz coś dorzucić nie powinno być problemu choć rozwiązaniem może też być dołożenie serii w super serii.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Masz na mysli ze po prostu dodac ten sam zestaw-serie,np zamiast zrobić 3 zrobie 4 tak?czy dolozyc cala superserie czyli kolejne 3 serie ale inne ćwiczenie?
...
Napisał(a)
Przy takim stazu to bym nie robil wogole izolowanych. Skup sie na odpowiednim zwiekszaniu ciezaru, a twoj FBW powinien skladac sie z kilku glownych cwiczen robionych w 5-6seriach
...
Napisał(a)
Jeśli czujesz, że jest za lekko możesz dołożyć dodatkowe serie w już zaplanowanych super seriach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc,chyba po prostu dołożę serie i wieksza uwage zwrócę na odpowiedni ciężar
...
Napisał(a)
Jak dołożysz serie i skupisz się mocno na technice to powinno być nieco lepiej. Progres ciężarowy też dobrze.,
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeszcze jedna sprawa,z czym połaczyc barki w super serii?z nogami tak?przysiad ze sztanga,barki,mc na prostych kolanach,barki, na przyklad?gdzie dorzucić łydki?
...
Napisał(a)
Super seria to z założenia antagonistyczne grupy mięśniowe ale dobrze się je łączy np z klatą albo robi po prostu osobno
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły